Los nutrientes clave que cumplen directamente con este objetivo principal incluyen vitamina A, vitamina D y zinc. Los nutrientes que se necesitan para su influencia indirecta son el magnesio, las vitaminas B y la vitamina C. Todos estos nutrientes se adquieren mejor en una dieta de alimentos integrales que es muy variada, incluidos los vegetales y animales de libre pastoreo orgánicos.

Según una investigación publicada en Frontiers in Chemistry, el flavonoide muestra “potencial como agente antiinflamatorio, quimiopreventivo, quimioterapéutico y senoterapéutico”. Está recibiendo mucha atención por a sus propiedades senolíticas. Un senolítico es una clase de molécula pequeña que pueden inducir la muerte de células en deterioro y promover la salud humana.

1. Decide qué es la moderación para ti: Para nosotros, es comer todo tipo distinto de carnes, mariscos, pescados, frutas, verduras, granos, grasas saludables, carbohidratos y procesados que sepas no te hacen sentir mal. En la práctica, esto significa que generalmente puedes comer muchas  verduras y alimentos de 1 ingrediente en casa, pero cuando sales

1. Son ricas en ácido fólico, manganeso y cobre. El folato es esencial para la síntesis de ADN. También se ha demostrado que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y depresión. El manganeso es necesario para los procesos enzimáticos del cuerpo, así como para el metabolismo, la cicatrización de heridas y la salud de