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COVID: ¿Cómo fortalecer mi sistema inmune?
Los nutrientes clave que cumplen directamente con este objetivo principal incluyen vitamina A, vitamina D y zinc. Los nutrientes que se necesitan para su influencia indirecta son el magnesio, las vitaminas B y la vitamina C. Todos estos nutrientes se adquieren mejor en una dieta de alimentos integrales que es muy variada, incluidos los vegetales y animales de libre pastoreo orgánicos.
El Antioxidante Estrella de la Temporada: La Fisetina
Según una investigación publicada en Frontiers in Chemistry, el flavonoide muestra “potencial como agente antiinflamatorio, quimiopreventivo, quimioterapéutico y senoterapéutico”. Está recibiendo mucha atención por a sus propiedades senolíticas. Un senolítico es una clase de molécula pequeña que pueden inducir la muerte de células en deterioro y promover la salud humana.
Tips para conocer cuál es tu concepto de “Moderación” en una dieta balanceada
1. Decide qué es la moderación para ti: Para nosotros, es comer todo tipo distinto de carnes, mariscos, pescados, frutas, verduras, granos, grasas saludables, carbohidratos y procesados que sepas no te hacen sentir mal. En la práctica, esto significa que generalmente puedes comer muchas verduras y alimentos de 1 ingrediente en casa, pero cuando sales
Betarragas, por qué integrar a tu mesa todas las semanas
1. Son ricas en ácido fólico, manganeso y cobre. El folato es esencial para la síntesis de ADN. También se ha demostrado que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y depresión. El manganeso es necesario para los procesos enzimáticos del cuerpo, así como para el metabolismo, la cicatrización de heridas y la salud de
¿Que comer para sentir saciedad por más horas y así evitar atracones por ansiedad?
Una expicación clara y completa de la increíble María Paz del @ccnholistica, la experta responde a la pregunta: ¿Que comer para sentir saciedad por más horas y así evitar atracones por ansiedad? ⭐️La respuesta es simple: grasas saludables!⭐️ “Las razones son muchas pero las más importantes son que la grasas saludables te mantienen satisfecho por
La hidroponía: una técnica de cultivo de vegetales en agua
¿Sabías que Los “Jardines colgantes de Babilonia, construidos durante el siglo VI AC, a orillas del Río Eufrates (Mesopotamia) y los jardines flotantes de China siglo V DC son los orígenes de los actuales cultivos hidropónicos? La palabra hidroponía se deriva del griego “hydor” agua y “ponos” labor o trabajo. Podemos decir que la hidroponía
¿Como puedo mejorar mi sueño a través de la alimentación?
Una de las formas más simples de mantener la salud, tanto física como mental, es dormir lo suficiente. Nuestras vidas ocupadas y obligaciones exigentes pueden hacer que eso sea difícil, si no totalmente imposible. Y con un mundo y una vida llenos de estrés, quedarse dormido y quedarse dormido puede ser un verdadero desafío. Lo
¿Cómo afectan mis hábitos alimenticios mi estado de ánimo?
Entre la alimentación y las emociones existe un complejo vinculo, tal es así que se denomina con frecuencia a nuestro intestino como nuestro segundo cerebro, pues todo lo que comemos puede tener su causa en las emociones y de igual manera, nuestra dieta puede condicionar nuestro estado anímico y emocional. Distintas investigaciones han demostrado que
Fresh & Olla Rabbani
“LA LIBERTAD DE SERVIR” Hace siete años, en Limache, comenzó el anhelo de un grupo de madres por crear un servicio social que fuera compatible con la crianza de los hijos. Estaba la posibilidad de cocinar, y que otro equipo se encargara de repartir estos alimentos. Así, de a poco y lentamente, comenzó la
